هيبس جروب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 هام جدا...ادخلى بسرعة لتنحيف اردافك فقط فى منتديات هيبس جروب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة





تاريخ التسجيل : 01/01/1970

هام جدا...ادخلى بسرعة لتنحيف اردافك فقط فى منتديات هيبس جروب Empty
مُساهمةموضوع: هام جدا...ادخلى بسرعة لتنحيف اردافك فقط فى منتديات هيبس جروب   هام جدا...ادخلى بسرعة لتنحيف اردافك فقط فى منتديات هيبس جروب I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 01, 2012 10:42 pm

هام جدا...ادخلى بسرعة لتنحيف اردافك فقط فى منتديات هيبس جروب

هام جدا...ادخلى بسرعة لتنحيف اردافك فقط فى منتديات هيبس جروب 0112_7e738dbc17621

إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة لتقليل وتنحيف الأرداف، فلا بد وأن تعرفي أولا ً
الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حجم الأرداف، والعادات الخاطئة التي تجعلك
تندمين وتريدين

تنحيف الأرداف، وفي هذه السطور نستعرض معكِ أهم أسباب تراكم الدهون في الأرداف، وكذلك أبرز النصائح لتنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ.

•أهم أسباب كثرة الدهون في الأرداف:


- الجلوس لمدة طويلة.

- تناول الدهون بكثرة وعدم ممارسة الحركة لفترات طويلة.

- خلال فترة الحمل والولادة.

- النوم سريعاً عقب تناول وجبة الغذاء أو العشاء.


إليكِ أهم النصائح لتنحيف الأرداف:


- ممارسة رياضة المشي يومياً.

- إتباع تمارين الأرداف وتنفيذها بشكلٍ يومياً.

- الصعود والنزول على السلم لمدة نصف ساعة يومياً.

- تناول الخضروات والتقليل من الأطعمة المليئة بالدهون خصوصاً النشويات.

- الامتناع عن السكر في المشروبات وكذلك المشروبات الغازية.


لا تنسي بجانب ما سبق أن تذهبي إلى طبيب متخصص فقد ينصحك بنصائح أخرى مناسبة لحالتك وتساعدك أيضاً في تنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ.


مع تحياتى
Smile Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هام جدا...ادخلى بسرعة لتنحيف اردافك فقط فى منتديات هيبس جروب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 10 خطوات لتصبحى اجمل بنت فى العالم عندنا على هيبس جروب ادخلى بسرعة
» خاص.... لتنحيف اردافك
» ملابس بيت وقمصان قطنية جنااان...ادخلى بسرعة
» ادخلى بسرعة جبتلك كيكة التوفى الخيالية
» أحلى كنافة بالمانجو هتدوقيها..ادخلى بسرعة شرح بالفيديو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هيبس جروب :: قســــــــــم الـمــرأة :: الرشاقة والتخسيس-
انتقل الى:  
شات هيبس جروب احلى دردشة