عمرى معاك
عدد المساهمات : 4424
تاريخ التسجيل : 27/08/2012
الموقع : https://hibsgroup.yoo7.com
 |  موضوع: دجاج تكا...فقط للى بيعملوا رجيم  السبت أكتوبر 13, 2012 9:26 pm | |
| طريقة عمل دجاج تكا للرجيم .. لا تحرمك كل برامج الرجيم من تناول الدجاج، فإذا كان مسموحاً لكِ ذلك، فإليكِ طريقة عمل دجاج تكا للرجيم ..المقادير
- دجاج مقطّع,6 قطع
- زيت زيتون ,3 ملاعق
- بصل مفروم,2 حبة
- ثوم مهروس,5 فصوص
- بقدونس مفروم ناعماً,0.50 حزمة
- عصير ليمون , حبة
- خل ,2 ملعقة
- بهارات طعام مختلفة , ملعقة
- صلصة الطماطم ,2 ملعقة
- ملح , حسب الرغبة
- زبادي , علبة
طريقة التحضير
- ضعي البهارات والملح وصلصة الطماطم وعصير الليمون والخل والزيت والزبادي والبقدونس والثوم والبصل على الدجاج.
- اخلطي المكونات مع بعضها واحفظيها في الثلاجه لمدة 5 ساعاتٍ أو أكثر.
- بعد ذلك، غلّفي قطع الدجاج بالقصدير وأدخليها الفرن، ما يقارب الساعة ونصف حتى تنضج.
- إذا أعجبتكِ طريقة عمل دجاج تكا للريجيم، جرّبيها ويمكنكِ تناولها مع السلطة.وبالهنا والشفامع تحياتى  | |
|
