هيبس جروب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 انزلى 3 كيلو فى خمس ايام فقط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمرى معاك

عمرى معاك


عدد المساهمات : 4424
تاريخ التسجيل : 27/08/2012
الموقع : https://hibsgroup.yoo7.com

انزلى 3 كيلو فى خمس ايام فقط Empty
مُساهمةموضوع: انزلى 3 كيلو فى خمس ايام فقط   انزلى 3 كيلو فى خمس ايام فقط I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 24, 2012 4:20 pm

لسة بتدور علي طريقة للتخسيس دون اجهاد وبدون شعور

بالم او تمل الروتين في طرق التخسيس

لو كنت لسة مش وصلت لطريقة تناسبك وباسوب يريحك

يبقي الان المفروض تجرب الرجيم المنظم خلال 5 ايام

هتوصل للنتيجة اللي بتتمناها من غير الم او ارهاق

واليكم الطريقة


فرجيم الخمسة أيام يخفض الوزن من 2 - 3 كيلو غرام

عدد الأيام 5 أيام من الاتنين لحد الجمعة

الفطور الغذاء والعشاء

الاثنين


كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+

شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر

شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة خبز+

قطعة جبن بدون دسم "100 جرام"+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند

الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم

كوب من عصير العنب+100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضراء طازجة+ شاي أو قهوة

بدون سكر


الثلاثاء


كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير

ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسمشوربة أعشاب+ 100 جرام من البفتيك

الأحمر+ قطعتان من التوست+ سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون

سكر نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز جافة محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+

خس+ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس

بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق

الخس أو الكرفس


الأربعاء


عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"+ بيضة مقلية+

قطعة توست+ سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم" شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة

من لحم الدجاج أو اللحم البقرى حمراء "مسلوقة أو بفتيك" 100 جرام+ 100 جرام

خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت نصف كوب من الكريز والموز المقطع

مضروب في الخلاط+ شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد+ خبز محمص، ويمكن أيضاً

تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة لا أكثر أو

شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس

يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني أوالثالث من الريجيم حسب

الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط

- خلال هذا الريجيم تستطيعين تناول وجبات تعطيك حوالي "1100 سعر حراري" ولابد

من استشارة الطبيب قبل القيام بأي نوع من أنواع الريجيم لمساعدتك في اختيار

أفضل النظم التي يمكن أن توفر لك بأمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك

يمكن تكرار ما حدث تماماً في اليوم الأول من الريجيم فى وجبة الإفطار أو

الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على

إنقاص وزنك الزائد


ملاحظة


أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة وهو ريجيم يستمر

لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن

غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط

الاستمرار على منوال الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انزلى 3 كيلو فى خمس ايام فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم شوربة الكرنب ( تخسيس 8 كيلو فى اسبوع ) وطريقة عملها
» ريجيم كيميائى لتخسيس 12 كيلو فى 15 يوم بس
» رجيم التمر...تخسيس 20 كيلو فى 20 يوم
» عندنا وبس :: تمرين ينقصك 8 كيلو فى اليوم الواحد
» وصفة سريعة لتخسيس دهون الكرش 5 كيلو فى اسبوع مجربة جدا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هيبس جروب :: قســــــــــم الـمــرأة :: الرشاقة والتخسيس-
انتقل الى:  
شات هيبس جروب احلى دردشة