رجيم جامد للدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية

رجيم جامد ينزل خمس كيلو للدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية وهو كالتالى

الافطار:
********
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم
+
معلقة عسل نحل أو مربى دايت
+
قطعة جبنه بيضاء
أو
4 معالق فول
أو
1 بيض مسلوق
+
1 خبز سن

الغداء :
******
اليوم الاول :وجبة مفتوحة

اليوم الثانى : ربع فرخة + ربع ك بطاطس + سلطة

اليوم الثالت : علبة تونه + 2 توست سن + سلطة

اليوم الرابع : 1/8 ك لحمة + ربع ك بطاطس + سلطة

اليوم الخامس : 3 قطع شيش طاووك + ربع ك بطاطس + سلطة

اليوم السادس : 3 مغارف عدس + 1 خبز سن + سلطة

اليوم السابع : نصف ك سمك + سلطة


العشاء :
******
1 علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهه

ويارب تستفيدوا