الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات ؟؟ اعرف الطريقة والأطعمة التى تحتوى على الفيتامين الذى ينقصك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمرى معاك

avatar

عدد المساهمات : 4424
تاريخ التسجيل : 27/08/2012
الموقع : http://hibsgroup.yoo7.com

مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات ؟؟ اعرف الطريقة والأطعمة التى تحتوى على الفيتامين الذى ينقصك   الخميس سبتمبر 20, 2012 1:51 am

إذا كنت تعاني من:



الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.


ظهور تقرحات في الفم .


العشى الليلي .


جفاف وتقشر الجلد .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:



1.زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشطة .


2.النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ - الجزر - الخس .


3.الكرنب - الطماطم- البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال .



***

إذا كنت تعاني من:



·الإجهاد المتواصل .


عدم القدرة على التركيز .


تشقق الشفاه .


·التحسس من الضوء .


·القلق المستمر .


· الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:



1.الكبدة - اللحوم - صفار البيض - الخميرة - .


2.الفواكه - الخضراوات - الفول السوداني- السبانخ - الكرنب -

الجزر.



***

اذا كنت تعاني من
·الإصابة المتكررة بالبرد .


نزيف اللثة .


عدم التئام الجروح بسهوله .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:


1.الكبد والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون - البرتقال- اليوسفي - الفراولة-الجوافة - الفجل

3.-التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف ان لديك نقص فى احد الفيتامينات ؟؟ اعرف الطريقة والأطعمة التى تحتوى على الفيتامين الذى ينقصك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هيبس جروب :: القســـــم العـــام :: الاعشــاب والطب البديل-
انتقل الى:  
شات هيبس جروب احلى دردشة